人間通訊社

佛光山澳洲中天寺3月31日於海會堂舉辦英文一日正念研習營「如何運用禪修來克服工作中的挑戰」，由格里菲斯大學講師Dr. Kwong Chan、昆士蘭科技大學教授Dr. Janet Hou、南昆士蘭大學講師Dr. Yong Goh授課，參加課程有教師、行政人員、工程師、護士等各行專業人士20人，80%是通過網路報名。

妙信法師首先代表中天寺歡迎學員的到來，接下來由Dr. Yong Goh、Dr. KwongChan兩位教授分別為大家講解正念禪修的理論基礎，並講解和練習呼吸禪、慈心禪。

午齋後，學員們進行禪修練習，之後Dr. Yong Goh 教授講解情感包袱和環境意識與禪修的關系，老師讓學員們寫下對於當前自在工作或生活中所面臨的壓力的真實想法和感覺，並對這些壓力進行評級，通過思考無常、無我、因果、貪瞋癡慢疑等佛學概念，認識自己的情感包袱。老師講解環境對情緒的影響，可以通過整理環境來減少工作中的不適。比如到了公司後，可以先花幾分鐘時間，來整理辦公桌或通過禪修讓自己靜下來，之後才能更有效率地投入到繁忙的工作中。

課程接近尾聲，Dr. Janet Hou 為今天的學習內容做了總結和評估，並為學員們頒發結課證書。眾多學員在反饋調查寫到：今天的學習非常有意義，生活工作中遇到的壓力和煩惱，通過禪修都能夠得到很好的釋放。原來所有的事情，即使痛苦和煩惱，也都是好事情，都是一面鏡子，照見了自己的貪慾、瞋恨和執著。我們更應該感謝那些逆境，讓我們看到了自己的問題，才能去修正去改進，更加精進地修煉自心。在工作中處理這些內在的念頭才是重要的。當內心無障礙，不管你做什麽工作，都事事無礙，歡喜自在。通過工作，訓練出輕鬆而歡喜的心，這才是工作的真正意義，這也工作中的修行。

教授們通過現代的教學方式，結合佛教的基本義理與禪修概念，引導學員在生活中增長效率，進而讓生活愉快。ˇ